Mode de vie

Le brossage à sec – une technique ancestrale qui nous vient d’Asie

Le brossage à sec – une technique ancestrale qui nous vient d’Asie

Le brossage à sec consiste à brosser la peau à sec avec une brosse en fibres naturelles. Il est recommandé de le faire au lever du lit après avoir utilisé le gratte langue, s’être lavé les dents et avoir bu un verre d’eau chaude.

Comment pratiquer un brossage à sec ?

Le brossage à sec est bon sur tout le monde mais il est surtout recommandé pour les personnes de constitution ou déséquilibre KAPHA. Il permet une bonne mise en route du corps et de sa circulation dés le début de la journée. Il élimine la stagnation de Kapha.

On se brosse tout le corps avec une brosse douce spécifique (vous en trouverez dans les magasins bio – vrac ou sur le net). Les mouvements doivent toujours être circulaires, de l’extrémité des membres vers les ganglions lymphatiques dont les principaux sont situés dans l’aine, les aisselles et le cou.

Vous vous frottez tout le corps à l’exception du visage. Les mouvements ne doivent pas être trop appuyés.

Au début nous avons l’impression que notre peau va être irritée. Rassurez-vous, après quelques jours vous découvrirez une peau douce et bien hydratée.

Pour finir prendre une douche bien chaude pour dilater les pores de la peau et finir avec du froid pour les resserrer. Le brossage à sec est terminé !

 

Méthodologie

– Commencez par les pieds pour remonter le long de la jambe, cuisse et finir dans l’aine.
– Frictionnez-vous les mains et les bras jusqu’aux aisselles.
– Passez un moment sur le dos et descendre ensuite sur les fesses.
– Puis finir sur le ventre, la poitrine et la nuque en ayant un geste plus doux avec la brosse.

Pour favoriser la digestion avec le brossage à sec, faire des cercles circulaires autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre.

Bienfaits

Le brossage à sec aide la peau à éliminer les cellules mortes de surface. L’action exfoliante de la brosse et du mouvement permet de mieux oxygéner les tissus et de la rendre plus douce.
– Stimule le système lymphatique pour drainer et évacuer les toxines et autres déchets métaboliques.
– Stimule et relance la circulation sanguine.
– Draine les accumulations d’Ama – toxines issue d’une digestion imparfaite.
– Contribue à la réduction de la cellulite.
– Effet rajeunissant par stimulation des terminaisons nerveuses de la peau.

Contre-indication

– Peau très abimée (eczéma, acné, psoriasis, zona…)
– Varices.
– Ne pas brosser le ventre si grossesse.
– Ne pas brosser les cicatrices récentes.
– Ne pas brosser les vergetures récentes.
– Coups de soleil.

Bon brossage !

 

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