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Dosha KAPHA

Dosha KAPHA

Ce Dosha signifie : « ce qui relie les choses entre elles »

On lui attribut les caractéristiques de l’Eau et de la Terre ainsi que les qualités suivantes : humide, froid, engourdi, collant, doux et ferme

Il gouverne la stabilité et la lubrification du corps.

Il fournit la matière, apporte le soutien et forme la substance des tissus corporels. Il leurs permet la pérennité et la stabilité. 

Kapha procure force et endurance, tant au niveaux mental et émotionnel que physique.

Kapha soutient Vata et Pitta et nous apporte une stabilité émotionnelle.

Emplacements dans le corps :

Son siège principal est l’estomac et les poumons

Kapha est situé dans la poitrine, la gorge, le cerveau, le pancréas, la lymphe, la gorge, le nez, la langue et les tissus adipeux

Equilibre et déséquilibre KAPHA : 

Lorsque Kapha est équilibré la personne maintient un poids modéré à l’aide d’exercices réguliers. Elle aime se sentir aimée, admirée, entourée. Elle a un lien étroit avec la famille et souvent aime recevoir et faire à manger pour eux. La personne Kapha est douce, lente, calme, rêveuse, patiente et loyale.

Elle aime s’occuper des autres et faire plaisir, on la trouve souvent dans un travail en lien avec l’autre. Elle a aussi de bonnes aptitudes pour être sur des poste de direction. Elle aime la beauté et le luxe, nous pouvons dire qu’elle a un coté matérialiste qui la rassure.

Lorsque Kapha est en excès 

Cela entraine les symptômes suivants :

  • Nausées
  • Excés de mucus dans l’estomac, les intestins, les sinus…
  • Léthargie / stagnation
  • Lourdeur
  • Oedemes
  • Rétention d’eau
  • Cellulite
  • Surpoids voir obésité
  • Caractère mélancolique
  • Rancunier 
  • Un teint blanc
  • Des frissons
  • La toux
  • La respiration difficile
  • Excès de sommeil
  • Tristesse, peine, mélancolie

Au changement des saisons les symptômes peuvent s’aggraver.

Ces symptômes ont tendance à s’entraîner les uns et les autres et ils sont souvent plusieurs à apparaître ensemble. A contrario lorsqu’on traite Kapha plusieurs symptômes diminuent ou disparaissent ensembles.

Certains d’entre nous avons une prédominance Kapha qui s’exprime par notre constitution, nos traits physiques et à travers notre personnalité. La personne devra être vigilante aux signes démontrant un déséquilibre Vata car elle y sera plus sujette.

Caractéristiques des personnes KAPHA : 

La personne Kapha a des traits et un physique rond. Elle a des formes harmonieuses. Elle a une charpente forte, bien développée et une ossature épaisse.

Son visage est rond avec des grands yeux brillants, un grand front, des lèvres épaisses.

Les cheveux sont épais, brillants, à tendance gras. Ils sont d’aspect légèrement ondulés et de couleur foncée généralement.

Sa peau est fraiche au toucher, épaisse, douce et à tendance grasse. Elle peut avoir tendance à prendre des coups de soleil si elle s’expose trop longtemps.

Pour les femmes, les menstruations sont régulières, longues sans forcement de douleurs. Le flux est abondant.

Du point de vue de sa personnalité, la personne Kapha est une personne qui aime être entourée et sympathise rapidement. Elle a une très bonne mémoire. Elle a du mal à se mettre en action mais une fois motivée elle est très endurante.

Elle a besoin de temps pour prendre ses décisions.

C’est une personne calme, aimant, fidèle et à l’écoute.

Elle trouve facilement son sommeil et a tendance à dormir beaucoup. Son sommeil est lourd.

Comment pacifier Kapha :

  • Être disciplinée et déterminée pour sortir de sa léthargie et de son état dépressif.
  • Dépasser sa zone de confort pour stimuler et clarifier son esprit.
  • Garder un rythme de vie régulier en se levant tôt (avant 7H) et se couchant entre 22h/22h30 (éviter les excès de sommeil)
  • Faire des exercices physiques toniques et rythmés. Favoriser les activités en plein air et d’endurance.
  • Marcher sur de longue période.
  • Eviter les climats froids et humides.
  • Bien se couvrir l’hivers pour garder la chaleur corporelle et ne pas prendre froid.
  • Si besoin de faire une sieste, car le lever se fait tôt, la faire en position semie assise et 15 min maximum mais dans l’idéal il ne faudrait pas en faire.
  • Consommer des aliments chauds qui vont réchauffer le corps : boissons chaudes, épices (poivre, gingembre…)
  • Pratiquer le brossage à sec plusieurs fois par semaine voir tous les jours ou des massages toniques.
  • Eviter la consommation de sucre, d’aliments gras et modifiés, boissons sucrées, jus de fruits…
  • Réduire les portions alimentaires qui peuvent être trop importantes.
  • Faire des activités qui stimulent le corps et l’esprit.
  • Faire des projets de vie
  • S’entourer de ses proches

Comment pacifier Kapha avec les soins et massages ayurvédiques : 

  • Massages Abhyanga – Massage de la totalité du corps qui apporte une décontraction musculaire et nerveuse. Il est parfait pour les personnes fatiguées, stressées et nerveuses.
  • Massage Oudvarthana
  • Massage Langhana
  • Le bain de vapeur (Swedana)
  • Mardana
  • Les Nasya 

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