Ayurvéda

Dosha VATA

Dosha VATA

Ce Dosha signifie : « ce qui fait bouger les choses »

On lui attribut les caractéristiques du vent et de l’espace ainsi que les qualités suivantes : sec, léger, froid, mobile, subtil, fluide et rugueux.

Il gouverne le mouvement, l’équilibre, l’orientation sensorielle et mentale, favorise l’adaptabilité et la compréhension.

Vata est présent dans les mouvements spontanés vitaux de l’organisme ( coeur, respiration, digestion…)

Il conserve l’équilibre du corps et du mental lorsque celui-ci est équilibré.

Il est relié à la peau donc au sens du toucher, pour son équilibre Vata a besoin d’être en contact avec les autres, d’être touché pour être rassuré.

Emplacements dans le corps :

Son siège principal est le côlon

Quand les déséquilibres atteignent Vata, les symptômes se manifestent dans le côlon.

Le moindre déséquilibre de Vata se répercute aussitôt sur la flore intestinale.

On le trouve aussi dans les cuisses, la région pelvienne et le bassin, les oreilles, les os, la peau en tant que organe du toucher.

Equilibre et déséquilibre Vata : 

Lorsque Vata est équilibré il joue un rôle majeur dans le mouvement, l’expiration et l’inspiration, la libération des impulsions, l’élimination des déchets corporels et la coordination des sens. D’autre part, il est responsable de l’enthousiasme, des impulsions, de la créativité et de la curiosité. Il nous permet de faire preuve d’ouverture d’esprit en abordant la réalité sous différents points de vue.

Lorsque Vata est en excès il y a trop de mouvement d’air ce qui entraîne le Prana (souffle vital) et l’esprit à perdre contact avec le corps.

Cela entraine les symptômes suivants :

  • Douleur perçante, mobile
  • Amaigrissement, ostéoporose
  • Digestion perturbée, irrégulière
  • Nervosité, peurs, anxiété, agitation, n’arrive pas a se détendre
  • Tendance hypocondriaque
  • Dépression, confusion et dispersion mentale
  • Sécheresse de la peau et des muqueuses 
  • Peau qui manque de tonus, aspérité, gerçures, rides précoces, fissures
  • Constipation persistante ou diarrhée chronique
  • Affaiblissement de l’organisme (hormones…)
  • Tremblements, mouvements spasmodiques, vertiges, tics nerveux
  • Sensation de froid dans les membres
  • Insomnie, cauchemar
  • Impatience
  • Gonflement du bas du ventre, ballonnements, flatulences
  • Ne supporte pas la solitude
  • Parle sans arrêt

Au changement de saisons les symptômes peuvent s’aggraver.

Ils ont tendance à s’entraîner les uns les autres et ils sont souvent plusieurs à apparaître ensemble. A contrario lorsqu’on traite Vata plusieurs symptômes diminuent ou disparaissent en même temps.

Certains d’entre nous avons une prédominance Vata qui s’exprime par notre constitution, nos traits physiques et à travers notre personnalité. La personne devra être vigilante aux signes démontrant un déséquilibre Vata car elle y sera plus sujette.

Caractéristiques des personnes Vata : 

La personne Vata a des traits et un physique irréguliers. Elle peut être soit très grande, soit très petite. Son physique est peu développé, elle est mince voir maigre.

Son visage est long, fin et anguleux avec des petits yeux, un petit nez, un petit front.

Ses dents sont petites et elles s’entrechoquent, se chevauchent.

Ses cheveux sont secs, fins, peu épais, cassants.

Sa peau est fine, sèche, sensible au changement climatique, rugueuse, froide au toucher, poreuse.

Son teint est foncé. Ses ongles sont cassants. Sa langue est fine et de couleur foncée.

Elle se plaint de problèmes articulaires, de craquements.

Son pouls est faible et irrégulier.

Démarche et gestuelles vives.

Elle est sensible au froid et au vent.

Tendance à la constipation, selles peu abondantes, dures et sèches.

L’urine est claire et peu abondante. La transpiration est rare et sans odeur.

Pour les femmes, les menstruations sont douloureuses mais sur une courte période. Le flux est peu abondant.

Du point de vue de sa personnalité, la personne Vata aime toutes formes de communications, aime apprendre, découvrir. Elle a beaucoup d’envies et d’idées mais elle a du mal à les mettre en action.

La personne Vata est une artiste dans l’âme, elle aime créer, faire découvrir. Son mental est positif, vif, joyeux, timide et modeste. Elle a une manque de confiance en elle.

Elle apprend vite mais elle a une mauvaise mémoire à long terme.

La peur est un sentiment bien connu par la personne Vata. Elle peut vite être stressée, angoissée.

Elle a peur de s’engager. Elle aime le changement, la routine l’ennuie vite et elle a un grand besoin de liberté.

Son sommeil est léger et sur une courte durée.

Elle a beaucoup de difficultés à se mettre dans un rythme de vie équilibré.

Comment pacifier Vata :

  • La personne Vata doit se reposer pour apaiser son mental. Elle doit apprendre à prendre du temps pour elle et à apprécier les moments où elle ne fait rien.
  • Mettre en place une routine journalière qui lui permettra d’apaiser considérablement Vata. Se coucher entre 21h30 et 22h30 et se lever entre 5h30 et 6h30. Manger à des horaires réguliers.
  • Eviter la consommation d’excitants : café, thé, alcool
  • Adapter son alimentation 
  • S’hydrater régulièrement
  • Faire des auto-massages du corps à l’huile de sésame tous les jours, dans l’idéal,  et se masser les pieds avec un peu d’huile avant le coucher, pour améliorer la qualité du sommeil.
  • Laisser parler sa créativité pour reposer le mental,  peindre, danser, jardiner, bricoler…
  • Faire un activité physique modérée régulièrement (yoga, gym…)
  • Faire de la relaxation au moins une fois par jour (10 à 15 min)
  • Aller marcher au moins une demi-heure par jour pour s’aérer le corps et l’esprit.
  • Diminuer les infos négatives, les films violents…
  • Favoriser la lecture, les temps en famille… et éviter les écrans.
  • Apprendre à vivre le moment présent

Il est important pour la personne Vata d’aller à son rythme dans la modification de ses habitudes de vie pour ne pas qu’elle se sente contrainte et dépassée.

Comment pacifier Vata avec les soins et massages ayurvédiques : 

  • Massages Abhyanga – Massage de la totalité du corps qui apporte une décontraction musculaire et nerveuse. Il est parfait pour les personnes fatiguées, stressées et nerveuses.
  • Shirodhara – un soin très relaxant qui permet au mental de faire une pause en rentrant en méditation. Il ralentit et favorise l’arrêt de l’activité mentale.
  • Le bain de vapeur (Swedana)
  • Navarakiri – Massage aux tampons de riz herborisés

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